Aktivitet med * findes i videoversion. Find den i VIDEOTEK

Transitionsøvelse 1 (hæverens bevægelse efter blokade) 3 spillere

Hæveren blokerer en bold på pos. 2, som C kaster /slår mod pos. 1. Her står spiller B, som modtager bolden og spiller mod pos. 2½. A vender sig efter blokadespringet og forsøger at lave et kontrolfingerslag på B’s modtagning.

Øvelsen gentages 4-5 gange, hvorefter der roteres.

 

Transitionsøvelse 2 (centerspillerens bevægelse efter blokade) 4 spillere

Hæveren A står på pos. 2 sammen med centerspiller C. Modtager B står i forsvarsposition 1. D på modsatte side af nettet kaster/slår en bold (fra sin pos. 4) over nettet. A & C blokerer. B modtager op til A omkring pos. 2½ og C trækker til kort hævning på pos. 3.

Denne øvelse afprøves 4-5 gange, hvorefter spillerne roterer en plads.

Transitionsøvelse 3 ( forsvarsspillerens bevægelse efter modtagning) 4 spillere

 Siden er under udarbejdelse….