Aktivitet med * findes i videoversion. Find den i VIDEOTEK
Transitionsøvelse 1 (hæverens bevægelse efter blokade) 3 spillere
Hæveren blokerer en bold på pos. 2, som C kaster /slår mod pos. 1. Her står spiller B, som modtager bolden og spiller mod pos. 2½. A vender sig efter blokadespringet og forsøger at lave et kontrolfingerslag på B’s modtagning.
Øvelsen gentages 4-5 gange, hvorefter der roteres.
Transitionsøvelse 2 (centerspillerens bevægelse efter blokade) 4 spillere
Hæveren A står på pos. 2 sammen med centerspiller C. Modtager B står i forsvarsposition 1. D på modsatte side af nettet kaster/slår en bold (fra sin pos. 4) over nettet. A & C blokerer. B modtager op til A omkring pos. 2½ og C trækker til kort hævning på pos. 3.
Denne øvelse afprøves 4-5 gange, hvorefter spillerne roterer en plads.
Transitionsøvelse 3 ( forsvarsspillerens bevægelse efter modtagning) 4 spillere
Siden er under udarbejdelse….